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Il rapporto con il cibo
“Siamo ciò che mangiamo” diceva qualcuno di più saggio di me.. e quindi, cosa mangiamo?
E quanto mangiamo? Mangiamo davvero sempre per fame?
Ti capita di inserire il “pilota automatico” davanti al cibo e fermarti solo quando ti senti eccessivamente sazio/a?
Questo succede a molte persone, ma migliorare il rapporto con il cibo si può.
Cos’è la Mindful Eating
La Mindful Eating è un percorso di consapevolezza alimentare basata sulla mindfulness finalizzata a riattivare la saggezza del corpo offrendo un aiuto valido a chi ha un rapporto conflittuale con il cibo.
Con la M.E. si impara a riconnettersi con i segnali corporei, diventare più consapevoli delle proprie abitudini alimentari, distinguere gli stimoli di fame e sazietà dagli aspetti psicologici ed emotivi legati all’alimentazione, destrutturare le abitudini e il “pilota automatico”.
Mangiare mindful significa anche mangiare con una piena consapevolezza e presenza nel qui e ora gustando e assaporando il cibo ed esplorandolo con i sensi, facendone un’esperienza piena e gratificante.
A chi si rivolge?
A tutti quelli che vogliono migliorare il rapporto con il cibo, sia che si tratti di una conflittualità comune come la fame nervosa o la difficoltà nel perdere peso con le conseguenti oscillazioni, sia che si tratti di problematiche più complesse come abbuffate, binge eating o bulimia.
NON si adatta a problematiche connesse con l’anoressia.
Il protocollo di Mindful Eating prevede 9 incontri della durata di un’ora per le sedute individuali e un’ora e mezza per le sedute di gruppo, con cadenza settimanale.
Può essere svolto individualmente o in piccolo gruppo.
Costo totale per i 9 incontri Mindful Eating
– Percorso individuale 360 euro +2% cassa previdenziale
– Percorso di gruppo 225 euro a persona + 2% cassa previdenziale